2024年全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)系列一:您的體重健康嗎?來(lái)看看標(biāo)準(zhǔn)!

時(shí)間:2024-09-18 09:58:59 | 來(lái)源:川北醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院 周政華

每年9月是全民健康生活方式宣傳月,健康體重是宣傳的重要內(nèi)容之一。體重是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo),體重過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。今年被確定為體重管理年,引導(dǎo)公眾自覺(jué)進(jìn)行體重管理。那么,一個(gè)首要問(wèn)題是,您的體重健康嗎?怎么判斷體重是健康的?

我們常用體質(zhì)指數(shù)(BMI)這個(gè)指標(biāo)判斷體重是否健康。它的計(jì)算方法是:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2),單位是kg/m2。

不同年齡段人群體質(zhì)指數(shù)范圍不同。

1.兒童少年人群:《學(xué)齡兒童青少年?duì)I養(yǎng)不良篩查(WS/T 456—2014)》規(guī)定了兒童少年BMI篩查消瘦界值范圍(表1),《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查(WS/T 586—2018)》規(guī)定了兒童少年BMI篩查超重與肥胖界值(表2),BMI介于兩者之間的可被認(rèn)為體重健康。


表1 6歲~18歲男女學(xué)齡兒童青少年分年齡BMI篩查消瘦界值范圍(kg/m2)

年齡(歲)

男生

女生

中重度消瘦

輕度消瘦

中重度消瘦

輕度消瘦

6.0~

≤13.2

13.3~13.4

≤12.8

12.9~13.1

6.5~

≤13.4

13.5~13.8

≤12.9

13.0~13.3

7.0~

≤13.5

13.6~13.9

≤13.0

13.1~13.4

7.5~

≤13.5

13.6~13.9

≤13.0

13.1~13.5

8.0~

≤13.6

13.7~14.0

≤13.1

13.2~13.6

8.5~

≤13.6

13.7~14.0

≤13.1

13.2~13.7

9.0~

≤13.7

13.8~14.1

≤13.2

13.3~13.8

9.5~

≤13.8

13.9~14.2

≤13.2

13.3~13.9

10.0~

≤13.9

14.0~14.4

≤13.3

13.4~14.0

10.5~

≤14.0

14.1~14.6

≤13.4

13.5~14.1

11.0~

≤14.2

14.3~14.9

≤13.7

13.8~14.3

11.5~

≤14.3

14.4~15.1

≤13.9

14.0~14.5

12.0~

≤14.4

14.5~15.4

≤14.1

14.2~14.7

12.5~

≤14.5

14.6~15.6

≤14.3

14.4~14.9

13.0~

≤14.8

14.9~15.9

≤14.6

14.7~15.3

13.5~

≤15.0

15.1~16.1

≤14.9

15.0~15.6

14.0~

≤15.3

15.4~16.4

≤15.3

15.4~16.0

14.5~

≤15.5

15.6~16.7

≤15.7

15.8~16.3

15.0~

≤15.8

15.9~16.9

≤16.0

16.1~16.6

15.5~

≤16.0

16.1~17.0

≤16.2

16.3~16.8

16.0~

≤16.2

16.3~17.3

≤16.4

16.5~17.0

16.5~

≤16.4

16.5~17.5

≤16.5

16.6~17.1

17.0~

≤16.6

16.7~17.7

≤16.6

16.7~17.2

17.5~18.0

≤16.8

16.9~17.9

≤16.7

16.8~17.3


表2 6歲~18歲學(xué)齡兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值(kg/m2)

年齡(歲)

男生

女生

超重

肥胖

超重

肥胖

6.0~

16.4

17.7

16.2

17.5

6.5~

16.7

18.1

16.5

18.0

7.0~

17.0

18.7

16.8

18.5

7.5~

17.4

19.2

17.2

19.0

8.0~

17.8

19.7

17.6

19.4

8.5~

18.1

20.3

18.1

19.9

9.0~

18.5

20.8

18.5

20.4

9.5~

18.9

21.4

19.0

21.0

10.0~

19.2

21.9

19.5

21.5

10.5~

19.6

22.5

20.0

22.1

11.0~

19.9

23.0

20.5

22.7

11.5~

20.3

23.6

21.1

23.3

12.0~

20.7

24.1

21.5

23.9

12.5~

21.0

24.7

21.9

24.5

13.0~

21.4

25.2

22.2

25.0

13.5~

21.9

25.7

22.6

25.6

14.0~

22.3

26.1

22.8

25.9

14.5~

22.6

26.4

23.0

26.3

15.0~

22.9

26.6

23.2

26.6

15.5~

23.1

26.9

23.4

26.9

16.0~

23.3

27.1

23.6

27.1

16.5~

23.5

27.4

23.7

27.4

17.0~

23.7

27.6

23.8

27.6

17.5~

23.8

27.8

23.9

27.8

18.0~

24.0

28.0

24.0

28.0


2.成年人群(18~64歲):《成人體重判定(WS/T428-2013)》規(guī)定中國(guó)成人體重判定標(biāo)準(zhǔn)為:BMI<18.5kg/m2為體重過(guò)低,18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2為體重正常(健康),24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2為超重,BMI>28.0kg/m2為肥胖。

3.老年人:《中國(guó)居民膳食指南(2022年版)》推薦一般老年人(65~79歲)的BMI適宜(健康)范圍為20.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2?!吨袊?guó)高齡老年人體質(zhì)指數(shù)適宜范圍與體重管理指南(T/CNSS 021—2023)》推薦高齡老年人(65~79歲)的BMI適宜(健康)范圍為22.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2)。

4.婦女孕期體重增長(zhǎng)適宜范圍:《中國(guó)婦女妊娠期體重監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)(T/CNSS 009—2021)》推薦婦女孕期保持體重適宜增長(zhǎng),見(jiàn)表3。


表3 妊娠期婦女體重增長(zhǎng)范圍和妊娠中晚期每周體重增長(zhǎng)推薦值

妊娠前女性體質(zhì)指數(shù)分類

總增長(zhǎng)值范圍(kg)

妊娠早期增長(zhǎng)值范圍(kg)

妊娠中晚期增長(zhǎng)值均值及范圍(kg/week)

低體重(BMI<18.5kg/m2)

11.0~16.0

0~2.0

0.46(0.37~0.56)

正常體重(18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2)

8.0~14.0

0~2.0

0.37(0.26~0.48)

超重(24.0kg/m2≤BMI<28.0 kg/m2)

7.0~11.0

0~2.0

0.30(0.22~0.37)

肥胖(BMI≥28.0kg/m2)

5.0~9.0

0~2.0

0.22(0.15~0.30)


請(qǐng)根據(jù)自己的年齡選取合適的標(biāo)準(zhǔn)判斷自己的體重健康狀況。您的體重健康嗎?

來(lái)源 川北醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院 周政華



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